El sistema de capas: tu mejor aliado en la montaña
Uno de los errores más comunes entre los esquiadores principiantes es vestirse con ropa inadecuada. Algunos llevan demasiada ropa y acaban empapados en sudor, otros van demasiado ligeros y terminan tiritando en la telesilla.
La solución está en el sistema de tres capas. Un método probado que te permite regular tu temperatura corporal de forma eficiente, manteniéndote seco y cómodo durante toda la jornada.
En Zenit Nazarí te explicamos cómo funciona y qué prendas necesitas para cada capa.
Primera capa: la ropa interior térmica
Esta capa está en contacto directo con tu piel y su función principal es evacuar el sudor hacia el exterior. Debe ser ajustado pero cómodo, sin costuras que rocen.
Materiales recomendados:
- Lana merino: regula la temperatura, no retiene olores y es muy suave
- Tejidos sintéticos: secan rápido y son más económicos
Evita siempre:
- Algodón: absorbe la humedad y tarda mucho en secar, lo que te hará pasar frío
Una buena camiseta térmica y unas mallas largas son imprescindibles. No escatimes en esta capa porque es la base de todo el sistema.
Segunda capa: el aislamiento térmico
Esta capa atrapa el calor corporal y te mantiene caliente. Debe ser transpirable para permitir que la humedad siga su camino hacia el exterior.
Opciones más comunes:
Forro polar
Ligero, transpirable y de secado rápido. Ideal para días de actividad intensa o temperaturas moderadas.
Plumas o fibra sintética
Mayor aislamiento térmico. Perfectas para días muy fríos o si pasas mucho tiempo parado en la telesilla.
Softshell fino
Combina algo de aislamiento con protección contra el viento. Muy versátil para entretiempo.
El grosor de esta capa lo ajustará según la temperatura del día y su nivel de actividad.
Tercera capa: la protección exterior
Esta capa te protege del viento, la nieve y la humedad exterior. Es tu escudo contra los elementos.
Características esenciales:
Impermeabilidad
Busque prendas con al menos 10.000 mm de columna de agua. Para condiciones extremas, 20.000 mm o más.
Transpirabilidad
Mínimo 10.000 g/m² para que el sudor pueda escapar. Si no, acabarás mojado por dentro.
Costuras selladas
Imprescindible para que el agua no se cuele por las uniones del tejido.
Ventilaciones
Las cremalleras en las axilas te permiten regular la temperatura sin quitarte la chaqueta.
Una buena chaqueta y pantalón de esquí son una inversión que te durará muchos años si los cuidas bien.
Complementos que marcan la diferencia
Calcetines de esquí
Específicos para este deporte. De caña alta, acolchados en las zonas de presión y sin costuras. Nunca use calcetines de algodón ni dos pares a la vez.
Guantes o manoplas
Impermeables y con buen aislamiento. Las manoplas abren más pero ofrecen menos destreza.
Braga de cuello o pasamontañas
Protege tu cuello y cara del frío y el viento. Imprescindible en días de ventisca.
Gorro o casco con forro
El 30% del calor corporal se pierde por la cabeza. Manténla siempre cubierta.
Errores comunes que debes evitar
- Vestirte con ropa de algodón en cualquiera de las capas.
- Llevar demasiada ropa y no poder moverte con libertad.
- No lleves una capa extra en la mochila por si cambia el tiempo.
- Usar ropa que no transpira y acabar empapado de sudor.
- Olvidar proteger las extremidades: manos, pies y cabeza
Nuestra recomendación
Invierta primero en una buena primera capa y una chaqueta exterior de calidad. La capa intermedia puedes variarla según el día con prendas que quizás ya tengas en casa.
En Zenit Nazarí tenemos ropa técnica de las mejores marcas para que disfrutes de la montaña en cualquier condición. Pásate por nuestra tienda o escríbenos y te asesoramos según tu nivel y presupuesto.
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